دسته بندي ها

جستجو

لينک هاي روزانه

جعبه پیام




امکانات


آرشيو

خبرنامه

آمار

آنلاین : 1
بازدید امروز : 1
بازدید دیروز : 1
بازدید هفته گذشته : 1
بازدید ماه گذشته : 3
بازدید سال گذشته : 266
کل بازدید : 266

لينک دوستان

در اين مقاله به سوالات زير پاسخ مي دهيم :

* چگونه يك تردميل خوب بخريم؟
* آيا هر چه قيمت تردميل گران تر باشد، بهتر است ؟
* آيا وزن من تاثيري در انتخاب تردميل دارد ؟
* دليل تفاوت قيمت در تردميل ها چيست ؟
* تردميل ها ساخت كدام كشورند ؟
* من زانو درد دارم بهتر است از چه تردميلي استفاده كنم ؟

سعي كنيد در هنگام خريد به خصوصيات زير در دستگاهي كه مي‌خريد توجه كنيد:

1) بدنه: بدنه اكثر تردميلهاي موجود در بازار از فولاد مخصوص ساخته شده و در بعضي از تردميل ها از آلومينيوم مقاوم هم استفاده شده است كه ميزان استحكام بدنه تردميل ارتباط مستقيمي با تحمل وزن در اين دستگاه دارد . يعني بدنه تردميلي كه قدرت موتور بالايي دارد و تحمل ورزشكار تا وزن 150 كيلوگرم را دارد از بدنه دستگاهي كه تحمل وزن آن تا 90 كيلوگرم است بزرگتر و محكم تر است . تردميلهاي باشگاهي هم چون وزن كاربر مشخص نيست بايد بدنه بسيار قوي و محكمي داشته باشند .البته تردميل خانگي بهتر است متناسب با وزن كاربران و ابعاد مكاني كه تردميل در آنها قرار مي گيرد باشد.

2) موتور تردميل: موتور تردميل يكي از نكاتي است كه باعث تفاوت قيمت در تردميل هاي مختلف مي شود. تردميل ها با قدرت موتور سنجيده مي شوند، كه مقدار آن از 1 اسب بخار تا  7 اسب بخار متغير است. موتور تردميل نيروي لازم را به تردميل انتقال مي دهد تا تسمه به حركت درآيد. معمولا هر چه قدرت موتور بيشتر باشد قيمت تردميل گران تر مي شود.محاسبه واحد اسب بخار كه با علامت اختصاري ( HP ) نشان داده مي شود به دو روش ميان گر و پيك انجام مي پذيرد و به اين معناست كه در روش ميانگين محاسبه قدرت موتور در حالت ميان بار مي باشد و قدرت خروجي محاسبه مي شود ولي در حالت پيك ، بالاترين قدرت خروجي موتور مورد محاسبه قرار مي گيرد. در تردميل خانگي اكثرا از موتور هاي (DC ) استفاده مي شود كه اين موتور ها از جريان مستقيم برق استفاده مي كنند و جريان مستقيم همان مثبت و منفي است ، مثل برق و باطري.  نوع ديگر از موتور كه بيشتر تردميل هاي باشگاهي استفاده مي شود ( AC )است كه از جريان متناوب برق استفاده مي كند . مثل برق شهري يا همان فاز و نول . البته اين موتورها نوع بهتري هم دارد كه به صورت 3 فاز است .

ويژگي هاي موتور هاي (DC ) :
مزايا :- قيمت مناسب تر نسبت به ( AC ) - سيستم كنترل الكترونيكي ارزان تر و ساده تر نسبت به ( AC ) - كم صدا بودن
معايب : - بازدهي كم نسبت به جريان ورودي - گرم شدن موتور براي طول عمر بهتر بايد بعد از يك ساعت استفاده نيم ساعت حداقل خاموش باشد.

 ويژگي هاي موتور (AC ) :
مزايا : - بازدهي بالا نسبت به جريان ورودي - امكان استفاده مداوم و بدون توقف (مناسب براي باشگاه )
معايب: - قيمت گران - سيستم كنترل پيچيده و گران تر نسبت به موتور هاي (DC) - پر سر و صدا بودن

دو مثال در زير براي كمك به انتخاب شماست:
 براي يك خانواده كه وزن آنها زير 130 كيلوگرم است و  بيشتر از تردميل براي پياده روي استفاده مي كنند و البته نمي خواهند خيلي زياد هزينه كنند، مي توانند از دستگاه زير استفاده كنند.

3)سرعت تردميل: حداكثر سرعتي كه از تردميل استفاده مي كنيد چقدر است ؟ مي خواهيد بر روي تردميل راه برويد يا بدويد ؟ يا هر دو ؟ اين ها چيزهايي است كه بايد قبل از خريدن تردميل از خود بپرسيد. در اقلب موارد سرعت مورد استفاده بين 3 تا 7 كيلومتر در ساعت است و براي دويدن بين 6 تا 10 كيلومتر بر ساعت مي باشد و بيشتر از اين سرعت  براي دونده هاي حرفه اي مورد استفاده قرار مي گيرد . بنابراين اكثر تردميل ها تا سرعت 10 كيلومتر بر ساعت براي مصارف عمومي را دارند و نيازي به حساسيت زياد نيست.

4)تحمل وزن تردميل:  تحمل وزن تردميل يعني بالاترين وزن كاربر كه به صورت استاندارد توسط تردميل تحمل مي شود و تمامي فرايند اصلي تردميل مثل حركت موتور يا اعمال شيب بدون ايراد انجام مي شود . اين عامل ارتباط مستقيم با قدرت موتور ، ابعاد دستگاه ،ابعاد تسمه، ابعاد غلطك، جنس و ضخامت تخته ،جنس و ضخامت تسمه و بدنه تردميل دارد. مشخص است هر چقدر تحمل وزن دستگاه بالاتر باشد بايد موتور قوي تر ،سايز دستگاه بزرگتر و بدنه محكم تر باشد.
مثال : اگر براي منزل مي خواهيد تردميل تهيه كنيد بايد بالاترين وزن اعضاي خانواده را در نظر بگيريد و نسبت به آن تردميل تهيه كنيد و تحمل وزن دستگاه انتخابي شما بايد بالاتر از وزن سنگين ترين مصرف كننده باشد. به طور مثال اگر بالاترين وزن اعضا خانواده شما 100 كيلوگرم باشد بايد در گروه 110 يا بالاتر در جستجوي تردميل باشيد.

5)ايمني در حركت: بعضي از تردميل‌ها داراي گيره‌اي هستند كه با اتصال به لباس ايمني شما را در حين حركت تضمين مي‌كنند، به‌طوري كه اگر در هنگام راه‌ رفتن يا دويدن تعادل خود را از‌دست بدهيد با تكان ناگهاني شما گيره از لباس كنده شده و دستگاه به‌طور اتوماتيك خاموش مي‌شود. صورت استاندارد تمامي تردميل بايد اين وسيله را داشته باشند . در ضمن اين قطعه به عنوان قفل كودك هم مورد استفاده قرار مي گيرد و اگر بر روي دستگاه نباشد ،موتور تردميل حركت نمي كند.
 

6) SDS يا اثر ضربه گير : برخي از تردميل هاي جديد داراي قابليتي است كه مانع از آسيب به زانو و مفاصل هنگام استفاده از آن مي شود. اين قابليت براي افرادي كه داراي زانو درد يا درد مفاصل هستند حايز اهميت است. در اكثر تردميل ها ضربه گير وجود دارد كه اين قسمت به صورت لاستيك هاي منعطف زير تخته تردميل تعبيه شده است و باعث مي شود تا به مفاصل زانو و كمر فشار كمتري وارد شود. در بعضي از تردميل ها از سيستم ضربه گير SDS استفاده مي شود و اين سيستم كمك ميكند تا علاوه بر گرفته شدن فشار توسط ضربه گير حالت انعطافي بيشتر در منطقه راه روي به وجود بيايد و در نتيجه فشار به مفاصل به حداقل برسد . اين امكان بيشتر بر روي تردميل هايي وجود دارد كه مجهز به شيب برقي هستند .

7)تنظيم شيب تردميل: حركت روي تردميل شبيه ساز پياده روي و دو و ميدانيست . در حالت سر بالايي حركت سخت تر مي شود به همين علت بر روي تردميل ها از خاصيت شيب استفاده مي شود و در برخي از تردميل ها به صورت دستي حدودا تا 5 درجه و در بعضي ديگر به صورت برقي با استفاده از يك موتور الكتريكي بين 15 تا 25 درجه قابل تنظيم است .


8)صفحه LCD تردميل: مانيتور تردميل : قسمت مانيتورتردميل از بخشهاي مختلفي تشكيل شده است

1. الف ) نمايشگر: اين قسمت به صورت LCD كه همان صفحه طوسي يا مشكي رنگ است مانند صفحه ماشين حساب ،اعداد به رنگ مشكي روي آن نمايش داده مي شود مي تواند باشد كه در بعضي از انواع تردميل با نور رنگي هم اين صفحه روشن مي شود كه در اغلب موارد آبي رنگ است و به صورت تك پنجره يا چند پنجره مي باشد كه نمايشگر : سرعت، مسافت ،كالري ،ضربان قلب و برنامه در حال اجرا را دارد .
ب) نمايشگر LED : اين صفحه  نمايشگر با استفاده از چراغهاي كوچك كه عموما  به رنگ قرمز است اعداد مختلف را نشان مي دهد. و بيشتر در مدل هاي قديمي يا ارزان قيمت استفاده مي شود ولي در بعضي از مدل هاي جديد گران قيمت هم به خاطر خرابي كمي كه دارد مورد استفاده قرار مي گيرد.

2. كليد ايمني : تمامي تردميل ها در حالت استاندارد بايد كليد ايمني داشته باشند كه بدون اين وسيله روشن نمي شوند و در هنگام استفاده اگر از روي مانيتور برداشته شود بلافاصله موتور تردميل از حركت مي ايستد. و به صورت كشويي ، آهنربايي و شاخكي بر روي مانيتور ها ديده مي شود .

3. دكمه هاي مانيتور : به حالت لمسي ، ميكروسوئيچ و فشار بر روي مانيتور تردميل استفاده مي شود كه هر كدام مزايايي دارد ولي نمي توان دقيق گفت كدام بهتراست .

4. برنامه هاي از پيش تعيين شده : بر روي مانيتور تردميل برنامه هايي به صورت استاندارد تعبيه شده كه در مدت زمانهاي مختلف با استفاده از كم و زياد كردن سرعت و شيب برنامه مناسب براي اهداف گوناگون را پيگيري مي كنند كه اگر بيشتر باشد بهتر است و تقريبا از 4 تا 12 برنامه يا بيشتر مي باشد .

5. سنسور ضربان قلب : بر روي دستگيره هاي تردميل سنسورهايي وجود دارد كه از اتصال هر دو دست و سپري شدن چند ثانيه ، ضربان قلب ورزشكار را نشان مي دهد و اين امكان براي استفاده جهت ورزشهاي هوازي و چربي سوزي مورد استفاده قرار مي گيرد و ميتوان از اين امكان براي قرار دادن ضربان قلب در 70 تا 80 درصد استفاده كرد و بهترين بهره براي چربي سوزي را برد .(اين امكان به صورت استاندارد بر روي همه تردميل ها موجود مي باشد .)

6. كليد هاي روي دسته : برخي از تردميل ها بر روي دسته ، كليد سرعت  دارند كه براي كند يا تند شدن سرعت مورد استفاده قرار ميگيرد همچنين در تردميل هايي كه شيب برقي دارند بر روي دسته هم اين امكان وجود دارد كه شيب را كم يا زياد كنند .

9) امكانات اضافي تردميل: اگر شما از آن دسته از خريداران هستيد كه به امكانات اضافي دستگاهي كه مي خريد اهميت مي دهيد، اين بخش براي شما جالب خواهد بود. تردميل هاي جديد داراي امكانات جالب و كابردي بسيار مي باشند.
اين امكانات اضافي شامل: درجه شيب، برنامه هاي خودكار از پيش تعريف شده، سيستم اندازه گيري دقيق چربي بدن ، سيستم خنك كننده بدن ورزشكار، تست سلامتي، ورودي Audio جهت وصل Mp3 و باند پخش صدا،  سيستم تاشو و بسياري امكانات ديگر مي باشند. بعضي از تردميل ها علاوه بر امكان حركت روي دستگاه امكانات ديگري مثل :ويبراتور، تخته شنا، كش ايروبيك، چرخ مسگري ،جاپايي براي دراز و نشست و دمبل را دارند كه به اين تردميل ها چند كاره گفته مي شود .

 ويبراتور، ماساژور : اين دستگاه قبل از استفاده از تردميل و بعد از گرم كردن بدن مورد استفاده قرار ميگيرد و در قسمت هايي كه چربي متراكم وجود دارد باعث گردش خون بيشتر و باز شدن مويرگها مي شود كه در هنگام استفاده از تردميل چربي بيشتري مورد استفاده و سوخت و ساز بدن قرار بگيرد . اين دستگاه كاربرد ديگري هم دارد . پس از استفاده از تردميل با ماساژ عضلاتي كه تحت فشار قرار گرفته است باعث دفع اسيد لالتيك ميشود و در نتيجه گرفتگي عضلات يا درد در نواحي تحت فشار قرار گرفته را از بين ميبرد .

10) فضاي منزل شما: اگر داراي محدوديت در فضاي منزل هستيد، از تردميل هايي استفاده كنيد كه داراي قابليت تاشو هستند، با اينكار تردميل شما تا 70%  فضاي كمتري اشغال مي كند.

11) كشور سازنده: برخي از افراد حساسيت خاصي روي كشور سازنده دستگاهي كه خريداري مي كنند، دارند. اكثر تردميل هاي  موجود در بازار ايران ساخت كشورهاي تايوان، چين، كره، اسپانيا، فنلاند مي باشند. اين پارامتر تاثير بسزايي در قيمت تردميل خواهد داشت كه هميشه باعث افزايش كيفيت نيست. نكته اي كه بيشتر حايز اهميت است، داشتن گارانتي و خدمات پس از فروش تردميلي است كه خريداري مي نماييد.

12)قيمت: البته قيمت هميشه تعيين كننده نيست، پيشنهاد مي كنيم به جاي ديدن قيمت هاي مختلف، پارامتر هاي بالا را در نظر گرفته و بر روي مشخصات دستگاهي كه مناسب شماست تمركز نماييد.

برچسب‌ها:
نوشته شده در جمعه 20 بهمن 1396 ساعت 10:58 توسط : هایپرجیم | دسته : | 11 بازدید
  • []

  • چه تردميلي بخرم تردميل چي خوبه ؟ تردميل چه ماركي خوبه ؟چه تردميلي بخرم
    مضرات و معايب تردميل فوايد استفاده از تردميل
    تاريخچه تردميل

    تردميل واژه اي قديمي است كه به وسيله اي اتلاق مي شود كه در محيطي بسته انسان و يا حيوان بروي نوار نقاله اي اقدام به گام برداشتن ميكند .

    داستان تردميل برمي گردد به سال 1875 ، زماني كه كشاورزان در جستجوي راهي براي توليد نيرو در بخش كشاورزي خود بودند ، آنها با استفاده از نوار نقاله اي مطابق با اندازه گامهاي حيوانات در دستگاه هاي بسته بندي ، آسياب ، روغن گيري و خرمن كوب استفاده كردند . 

     تردميل در سال 1952 توسط كارديولوژيست روبرت بروس براي آزمون استاندارد تشخيص و ارزيابي بيماري هاي قلبي و ريه ارايه شد .

    در دهه 1960 تردميل ها بسيار گران بودند و تنها براي آزمون پزشكي مورد استفاده قرار ميگرفتند تا فردي به نام بيل استاپ كه  داراي مدرك مهندسي پزشكي بود تردميل خانگي را طراحي كرد.
     
    امروزه تردميل ها در انواع مختلف و با مصارف خانگي ، باشگاهي و چند منظوره تقسيم بندي ميشوند كه در همين انواع نيز به چندين قسمت و شاخه تقسيم بندي ميشوند .

    انواع تردميل :

    تردميل ها بر دو نوع تردميل هاي برقي و تردميل هاي مكانيكي تفكيك مي شوند ، تردميل هاي مكانيكي فاقد موتور مي باشند و براي به حركت انداختن نوار نقاله خود از يك شيب  دائمي 5 تا 7 درصدي بهره مي برد و با استفاده از نيروي وزن كاربر خود تسمه را به حركت مي اندازد
    لازم به تاكيد است اين نوع تردميل ها داراي شيب دائمي است كه نمي توان آن را به سطح صاف تغيير داد كه اين مهم خود باعث ايجاد ويژگي هايي خاص كرده كه مسبب زانو دردها و آسيب به كمر مي شود و همين امر باعث از رده خارج شدن تردميل هاي مكانيكي شده است .
    اما نوع دوم و رايج اين و سيله محبوب ، نوع تردميل هاي برقي يا موتوردار است . در اين سبك از دستگاهها ، تسمه نقاله بوسيله يك موتور به حركت در مي آيد و اين امكان را به كاربر مي دهد كه بتواند با استفاده از كليد هاي افزايش و كاهش سرعت ، سرعت دلخواه خود را انتخاب نمايد .
    در اين مدل از تردميل ها بر خلاف تردميل هاي مكانيكي امكان استفاده از شيب صفر وجود دارد چراكه ديگر لازم به استفاده از نيروي وزن كاربر براي حركت تسمه نيست  و تسمه نقاله تردميل بوسيله موتور به حركت در مي آيد . 

    ملاك خريد تردميل

    چه نوع تردميلي بخرم ؟

    اين كليدي ترين سوال در رابطه با خريد تردميل است كه به ذهن هر خريداري خطور مي كند . در پايين به ذكر موارد مهم و ضروري در رابطه با خريد تردميل مي پردازيم .

    تردميل هاي مكانيكي همانگونه كه در قبل نيز گفته شد مزيت و امكانات متفاوتي ندارند و تنها يك تسمه نقاله با زاويه نسبي 5 تا 7 درصد بعنوان يك اپشن را مي توان عنوان كرد ، در ذيل به تفصيل به ذكر امكانات تردميل هاي برقي يا همان تردميل هاي موتور دار مي پردازيم

    1- قدرت موتور تردميل

    الويت اول انتخاب يك تردميل مناسب براي شرايط استفاده شما ، قدرت موتور اين دستگاهها مي باشد كه بستگي به وزن نفر و يا نفرات مصرف كننده دارد .

    قدرت موتور تردميل ها خانگي معمولا به شرح ذيل ميباشد :

    1    اسب بخار مناسب براي وزن 100 كيلوگرم
    1/5 اسب بخار مناسب براي وزن 110 كيلوگرم
    2    اسب بخار مناسب براي وزن 130 كيلوگرم
    2/5 اسب بخار مناسب براي وزن 150 كيلوگرم

    موتور تردميل هاي  فوق با برق متناوب و يا اصطلاحا موتور DC مي باشند كه مناسب براي مصارف خانگي طراحي شده اند .

    تردميل هاي باشگاهي با موتور جريان مستقيم و يا اصطلاحا موتور AC با قدرت موتور 3 اسب بخار و تحمل وزن بيش از 150 كيلوگرم مورد استفاده قرار مي گيرند كه در اين بخش نكته خاصي براي توضيح ندارند .

    حتما دوستان در نظر داشته باشند كه در صورت انتخاب تردميلي مغاير با وزن كاربر دائمي موتور تردميل به مرور ضعيف شده و در نهايت از كار مي افتد .

    2- پيست تردميل

     به تجربه پيست تردميل و يا همان ابعاد تسمه تردميل الويت دوم انتخاب تردميل در بين مخاطبان و خريداران اين دستگاه خانگي مورد ارزيابي قرار مي گيرد .مسئولين فني ما با يك آزمايش ساده متوجه شده اند كه فردي با قد 180 سانتي متر و وزن استاندارد 80 كيلوگرم در يك گام خود فضايي به عرض 28 سانتيمتر را اشغال مي كند ، خبر خوب اين است كه كوچكترين عرض تسمه تردميل ها 38 سانتيمتر است يعني فضايي بيش از حد نياز استاندارد و طوري كه كاربر بتواند با اعتماد به نفس بر روي اين نوار نقاله ها گام بردارد .

    در نظر داشته باشيد كه تردميل ها قبل از تحمل وزن نفر  متحمل وزن تسمه هستند پس حتما در خريد تردميل خود رابطه بين قدرت موتور دستگاهها و ابعاد تسمه تردميل را در نظر بگيريد و در اين رابطه از فروشندگان تردميل راهنمايي بگيريد 

    اغلب قريب به اتفاق خريداران تردميل از درون باشگاههاي ورزشي تصميم به خريد تردميل مي گيرند و زماني كه به فروشگاهها مراجعه مي نمايند با تردميل خانگي در ابعادي بسيار كوچكتر از تردميل هاي باشگاهي كه استفاده مي نمودند مواجه مي شوند و با يك حس بي اطميناني و و بي اعتمادي به بازار تردميل وارد مي شوند فارغ از اينكه تردميل هاي باشگاهي با مشخصات خاص خود مطلوب براي تمام كاربران با هر وزن و كاربري توليد شده است و در مقابل تردميل هاي خانگي لازمه زندگي هاي آپارتمان نشيني و در ابعاد كوچك تر با كاربرد و مصرف نفرات محدود توليد و به بازار عرضه ميشوند .

    3- شيب تردميل

    تردميل ها و دستگاههاي خانگي امروزي داراي دو نوع شيب برقي و دستي مي باشند

    نوع اول شيب دستي : در اين حالت كاربر قبل از استفاده از تردميل مي بايستي شيب تردميل را بوسيله اهرم زير آن بصورت دستي  تنظيم نمايد و سپس از تردميل استفاده نمايد .

    نوع دوم شيب برقي : در اين حالت كاربر براحتي بوسيله كليد هاي افزايش و كاهش شيب در حين كاركرد با تردميل ميتواند شيب را به حالت دلخواه تنظيم نمايد .

    از سال 2008 به بعد اكثر تردميل هاي توليد شده مجهز به كليدهاي كنترل شيب و سرعت زير دست مصرف كننده در قسمت دسته هاي تردميل شده اند كه اين مهم باعث سهولت استفاده از اين دستگاه ورزشي محبوب شده است .

    4- ضربه گير تردميل

    شايد اين قسمت يكي از وسوسه برانگيز ترين موارد انتخاب تردميل باشد .

    مطمئنا اين مسئله كه در زندگي آپارتمان نشيني امروز براي كسي مزاحمت ايجاد نكنيم ودر عين حال هم يك دستگاه ورزشي مثل تردميل در آپارتمانمان داشته باشيم كمي دور از ذهن مي آيد .

     اين امر با داشتن تردميلي كه داراي ضربه گير هاي خوبي باشد تا حدود زيادي قابل دسترس است . اما چرا تاحدودي ؟

    ميگوييم تاحدودي چرا اينكه مسئله ضربه گيرهاي تردميل بيشتر از هر چيز ديگري امروزه همانطور كه در پيش نيز اشاره شد مسئله مهمي براي خريد تردميل در بيپن مخاطبان امروزي كه اكثرا هم آپارتمان نشين هستند بشمار مي آيد .

    نكته اول : همين امر باعث سوء استفاده برخي قرار گرفته ، بطوري كه در هنگام فروش تردميل تمام نقاط ضعف تردميل را در گوشه اي قرار مي دهند و فقط و فقط به ضربه گير هاي تردميل كه بسيار باعث و مسبب خريد تردميل قرار گرفته اشاره مي كنند فارغ از اينكه نكوبيدن تردميل در هنگام دويدن شما فقط بستگي به ضربه گير هاي خوب آن ندارد بلكه مهمتر از آن نوع سيستم اكوستيك و يا همان صداگير هاي آپارتمان شما به هنگام ساخت نيز بستگي دارد

    بهتر توضيح بدهيم : اگر شما در اپارتماني زندگي مي كنيد كه به هنگام دويدن و يا حتي راه رفتن صدا به طبقه پايين انتقال پيدا ميكند ميتوانيد اين اطمينيان را داشته باشيد كه  هنگام استفاده از تردميل كه داراي بهترين ضربه گيرها هستند هم صدا به طبقه پايين انتقال پيدا خواهد كرد .

    پس اين نكته طلايي را حتما در هنگام خريد تردميل خاطر داشته باشيد .

    نكته دوم : اصولا ضربه گير ها مي توانند تا حدودي ضربه برگشتي از تردميل به زانو و كمر شما را بگيرند و نه تمام آن را
    در اين جا لازم بذكر است

    الف : آستانه تحمل خود را بشناسيد و بيشتر از حد توانتان روي تردميل راه نرويد و يا ندويد ، هر ورزشي آسيبي دارد كه ما با شناختن اين آسيب ها مي توانيم از آسيب هاي وارده به مفاصل زانو كمرمان در امان باشيم .
    براي مثال شخصي با 10 دقيقه پياده روي زانوانش شروع به درد مي كند و شخص ديگري با آمادگي جسماني بهتر آستانه تحمل 20 دقيقه اي دارد .

    پيشنهاد ميكنيم اگر ميل و علاقه زيادي به دويدن و يا راه رفتن روي تردميل داريد ، در روز طي 2 يا 3 مرحله اين كار را انجام دهيد و هر بار آستانه تحملتان را رعايت كنيد

    ب:يك سوال مهم - آيا زميني كه ما هر روزه روي آن شايد كيلومتر ها پياده روي مي كنيم ضربه گير دارد ؟ مطمئنا ندارد پس تنها و تك عاملي كه ما را از آسيب به مفاصل زانو كمر در امان نگه ميدارد چيست ؟
    بله درست حدس زديد تمام دونده ها هم اين مهم را رعايت مي كنند

    كفش مناسب 

    مسئله مهمتر اينكه كفش مناسب چه شرايطي دارد ؟

    جواب به اين سوال را موكول به مقاله اي ديگر ميكنيم - شما مي توانيد براي كسب اطلاعات بيشتر تا قبل از چاپ مقاله با ما تماس بگيريد


    ج : حال با اين تفاسير ، بطور مستند مي توان گفت ضربه گير هاي تردميل بيشتر بدرد زماني ميخورد كه شما روي آن ميدويد و بيشتر سبب آن ميشود كه به شاسي و تخته زير تسمه تردميل آسيب وارد نكنيد و طول عمر موتور تردميل و تسمه تردميل بالاتر برود .

    حتما شما هم در اينجا ديدگاه واقع بينانه تري به ضربه گير هاي تردميل داريد و شما هم اكنون اين مفهوم در ذهنتان نقش بسته باشد كه ضربه گير هاي تردميل ، مصرف كميتي به نفع توليد كننده دارد تا مصرف كننده .



    5- برنامه تردميل

    برنامه هاي تردميل به سه سبك متفاوت تقسيم بندي ميشوند :

    سبك الف : برنامه دويدن يا پياده روي
    سبك ب   : برنامه شيب
    سبك سه : برنامه تركيبي
     
    توضيح سبك الف :

    برنامه هاي تردميل به سبك برنامه هاي دويدن ويا پياده روي برپايه سه دسته كلي ذيل تقسيم مي شوند :

    1- برنامه دوي سرعت
    2- برنامه دوي استقامت
    3- برنامه هوازي يا چربي سوزي

    در اين نوع برنامه تردميل مثلا در مدت زمان 30 دقيقه دستگاه تردميل شما در واحد يك دقيقه يك بار ، يك سرعت متفاوتي را براي كاربر خود اجرا ميكند
    در اين بين برنامه چربي سوزي محبوب تريت برنامه تردميل مي باشد كه قريب به اتفاق خريد هاي تردميل ها براي اجراي اين برنامه مي باشد كه بدليل عدم آشنايي اين برنامه بصورت صحيح اجرا نمي شود ، شما مي توانيد براي مشاوره رايگان در اين باره با ما تماس بگيريد

    برنامه تردميل براي لاغري تماما بر پايه برنامه هاي چربي سوزي بنا نهاده شده است
    برنامه  تردميل براي سرعت و استقامت هم كه عزيزان ورزشكار بصورت حرفه اي از آنها استفاده ميكنند نيز تحت نظر مربي و بصورت حرفه اي اعمال مي شود

     بدليل ساختار ، تناسب متفاوت افراد ، داشتن و يا نداشتن بيماري و . . .  از نشر برنامه هاي تردميل بدون مجوز پزشك مربوطه خودداري ميكند و تنها به توضيح تئوري برنامه هاي تردميل  اكتفا ميكند
     

    توضيح سبك ب :

    در اين نوع برنامه تردميل مثلا در مدت زمان 30 دقيقه دستگاه تردميل شما در واحد يك دقيقه يك بار ، يك شيب متفاوتي را براي كاربر خود اجرا ميكند
    در اين حالت صرفا و قائدتا تحت نظر مربي و يا كارشناس ارشد فيزيوتراپي ، نفر ميتواند براي زمان محدود و سرعت معلومي از شيب تردميلاستفاده كند

    اين سبك برنامه صرفا جهت قوام ماهيچه هاي پشت ران و چهار سر ران ويا براي فرم دهي به عضلات داخل ران استفاده ميشود

    توضيح سبك ج :

    در اين نوع برنامه  تردميل مثلا در مدت زمان 30 دقيقه دستگاه تردميل شما در واحد يك دقيقه يك بار ، يك شيب و يك سرعت متفاوتي را همزمان براي كاربر خود اجرا ميكند
     
    باز هم ما  تاكيد بر مشورت با پزشك مربوطه و يا مربي حاذق در اين زمينه را داريم .

    اما دسته ديگر برنامه هاي تردميل برنامه هاي خام دستگاه مي باشد كه جداي از سه سبك بالا ميتوانيد خودتان به تردميل هر كدام از سبك هايي كه مي خواهيد ، به دلخواه خودتان به حافظه دستگاه بسپاريد كه تواناي به حافظه سپردن و يا عدم آن هم ميتواند نمايانگر امكانات دستگاه و ارزش ريالي آن باشد .

    اين نوع برنامه هاي خام را با نام برنامه هاي user  و يا همان برنامه هاي كاربري معروف و مشهور مي باشند .

    در پايان مسئله برند يا مارك تردميل هاي موجود در بازار نيز ذهن بسياري از مخاطبان را درگير نموده است

    دربين مارك هاي موجود در بازار پيشنهاد مي شود ماركي انتخاب كنيد كه داراي شرايط  گارانتي  معتبر باشد ، اين به معناي بلند مدت بودن ضمانت نامه نمي باشد بلكه به معناي ارائه خدمات صحيح از سمت شركت گارانتي دهنده مي باشد و موجود بودن قطعات نيز در زمان خدمات پس از فروش نيز نكنه مهمي است ، با كمي دقت مي توان دريافت مسائل عنوان شده در مورد هر برند معتبري صدق مي كند .

    لازم به ذكر است تردميل در قسمت زير قاب موتور داراي صنعت پيچيده اي نيست ، لذا به همين دليل تاكيد بر داشتن قطعات جهت تامين موارد گارنتي و خدماتي ميشود

    همچنين اين مسئله  بسيار مهم و هائز اهميت است كه كاربران عزيز بدانند هيچ قطعه اي از تردميل يك برند به مارك ديگري از تردميل قابل نصب و استفاده نمي باشد .

    برچسب‌ها:
    نوشته شده در جمعه 20 بهمن 1396 ساعت 10:58 توسط : هایپرجیم | دسته : | 12 بازدید
  • []


  • صفحه قبل 1 صفحه بعد
    سفارش تبليغات
    سفر به ترکیه | فرش کاشان | آژانس هواپیمایی | منزل مبله در شیراز | کفسابی | هتل و اقامت | آموزش بازاریابی | دستگاه فلزیاب | میز کانتر | گیت کنترل تردد | نوبت دهی پزشکان شیراز | پاپ آپ نمایشگاهی | دکتر نوروزیان | منزل مبله شیراز | طلایاب | سفر به تایلند| ثبت شرکت | راهنمای سفر | سفر به گرجستان | سفر به روسیه | منزل مبله | محمد دبیری
    X
    تبليغات